• CS1: NTT12, Thống Nhất Complex,
    82 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
  • CS2: NTT06, Thống Nhất Complex,
    82 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
  • CS3: 12A Khu C Đô thị A10 Nam Trung Yên,
    Trung Hòa, Cầu Giấy
  • Hotline: 0911 190 991 - 0973872184 - 0981571746

Tư thế ngồi học đúng nhất cho trẻ ba mẹ nên biết

06/05/2024 - 04:10 AM - 181 Lượt xem

Trong quá trình học tập, việc ngồi đúng tư thế có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh lại không quá chú trọng đến vấn đề này. Bài viết này cùng Cmath tìm hiểu về lợi ích của tư thế ngồi học đúng cũng như một số phương pháp rèn luyện hiệu quả cho trẻ nhé!

Lợi ích của tư thế ngồi học đúng với trẻ

Khi trẻ rèn luyện tư thế ngồi học đúng sẽ mang đến những lợi ích bao gồm:  

Lợi ích của việc ngồi học đúng tư thế khi học 

Ngồi học đúng tư thế giúp trẻ phát triển hệ xương khớp một cách tự nhiên

  • Giúp trẻ phát triển hệ xương khớp: Ngồi học đúng tư thế giúp trẻ có cột sống thẳng, vai mở rộng và ngực ưỡn cao. Điều này giúp trẻ phát triển hệ xương khớp một cách tự nhiên, hạn chế nguy cơ cong vẹo cột sống, gù lưng, vẹo cổ,…
  • Tăng cường lưu thông máu: Ngồi học đúng tư thế giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho não bộ hoạt động hiệu quả. Nhờ vậy, trẻ sẽ tập trung học tập tốt, ghi nhớ bài nhanh hơn và giảm cảm giác mệt mỏi khi học.
  • Bảo vệ thị lực: Lợi ích tiếp theo của tư thế ngồi viết đúng là giúp giữ khoảng cách phù hợp giữa mắt và sách vở, tránh tình trạng cận thị, viễn thị, loạn thị,…
  • Tăng khả năng sáng tạo: Khi tư thế ngồi học thoải mái, trẻ sẽ dễ dàng tập trung và tư duy sáng tạo hơn. Ngồi học đúng tư thế giúp trẻ có tâm trạng tốt, từ đó nâng cao hiệu quả học tập.

>>> Xem thêm: Các cách rèn luyện kỹ năng quản lý thời gian cho bé hiệu quả

Tác hại khi trẻ việc ngồi viết sai tư thế

Trẻ rất dễ ngồi sai tư thế nếu như không được thầy cô và bố mẹ nhắc nhở thường xuyên. Ngồi học sai tư thế sẽ gây ra những tác hại như: 

Tác hại khi trẻ việc ngồi viết sai tư thế

Ngồi học sai tư thế trong thời gian dài gây ảnh hưởng đến chất lượng học tập và sinh hoạt

  • Gây cong vẹo cột sống: Đây là tác hại phổ biến nhất của việc ngồi học sai tư thế. Khi trẻ ngồi vẹo, gù, cột sống sẽ bị cong, ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ sau này.
  • Gây đau mỏi vai gáy, lưng: Ngồi học sai tư thế trong thời gian dài khiến trẻ bị đau mỏi vai gáy, lưng, ảnh hưởng đến chất lượng học tập và sinh hoạt.
  • Gây cận thị: Ngồi học quá gần sách vở hoặc nhìn màn hình điện thoại, máy tính trong thời gian dài khiến mắt trẻ phải điều tiết nhiều, dẫn đến nguy cơ cận thị cao.
  • Gây rối loạn tiêu hóa: Ngồi học sai tư thế khiến cơ thể trẻ bị gò bó, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu,…

>>> Đọc ngay: Thang tư duy Bloom và tầm quan trọng trong giáo dục, đào tạo

Hướng dẫn bố mẹ cách ngồi học đúng tư thế cho trẻ

Vậy tư thế ngồi viết đúng của học sinh như thế nào? Để rèn cho con tư thế ngồi học đúng, việc đầu tiên bố mẹ cần chọn bàn ghế phù hợp. Bàn ghế học tập của trẻ cần có kích thước phù hợp với độ cao và vóc dáng của trẻ. Ngoài ra, ghế ngồi phải có phần tựa lưng để trẻ có thể tựa lưng khi học. 

Hướng dẫn bố mẹ cách ngồi học đúng tư thế cho trẻ

Khi ngồi trẻ cần chỉnh tư thế lưng thẳng, vai mở rộng, ngực ưỡn cao

Tiếp theo, khi ngồi trẻ cần chỉnh tư thế như sau: 

  • Lưng thẳng, vai mở rộng, ngực ưỡn cao.
  • Hai chân đặt phẳng trên sàn nhà, cách mép bàn khoảng 10cm.
  • Đảm bảo khoảng cách từ mắt đến sách vở khoảng 30-40cm.
  • Cánh tay vuông góc với mặt bàn, cổ tay thẳng hàng với khuỷu tay.

Tốt nhất sau mỗi 30-60 phút học tập, bố mẹ nên nhắc trẻ đổi tư thế để tránh bị mỏi cơ.

Các phương pháp rèn luyện cho trẻ ngồi học đúng tư thế

Nếu trẻ có tư thế ngồi học đúng, nó có thể giúp trẻ tập trung tốt hơn và giảm nguy cơ bị đau lưng, mệt mỏi. Dưới đây là một số phương pháp rèn luyện cho trẻ ngồi học đúng tư thế bố mẹ có thể tham khảo:

Có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ cho trẻ như bàn ghế tiêu chuẩn để giúp ngồi học đúng tư thế

  • Làm gương cho trẻ: Bố mẹ là tấm gương để trẻ noi theo. Do đó, bố mẹ cần chú ý ngồi học đúng tư thế khi ở nhà để trẻ học hỏi.
  • Khuyến khích và khen ngợi trẻ: Khi trẻ ngồi học đúng tư thế, bố mẹ có thể khen ngợi và khuyến khích để trẻ hình thành thói quen tốt.
  • Sử dụng dụng cụ hỗ trợ: Có thể sử dụng một số dụng cụ hỗ trợ cho trẻ như ghế tựa lưng, kê chân,… để giúp trẻ ngồi học đúng tư thế. 
  • Thời gian nghỉ ngơi: Rèn luyện trẻ ngồi học đúng tư thế cũng bao gồm việc cho trẻ nghỉ ngơi thường xuyên. Hãy khuyến khích trẻ đứng dậy, đi lại và thư giãn cơ thể mỗi khoảng thời gian nhất định để tránh căng thẳng và mệt mỏi.

>>> Tham khảo: Dạy trẻ học toán từ sớm với phương pháp Glenn Doman 

Như vậy, qua bài viết trên hy vọng đã giúp bạn nắm rõ về cách hướng dẫn trẻ rèn luyện tư thế ngồi học đúng. Để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích hơn nữa thì tham khảo ngay những bài viết cùng danh mục của Cmath nhé!

Câu lạc bộ Toán học muôn màu

  • Địa chỉ: Cơ sở 1: Nhà liền kề 12, 82 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội (Sau chung cư thống nhất Complex)

                         Cơ sở 2: Nhà liền kề NTT06, 82 Nguyễn Tuân- Thanh Xuân

  • Hotline: 0973872184 – 0987779734 – 0911190991
  • Website: cmath.edu.vn
  • Email: info@cskh.cmath.edu.vn
  • FB: fb.com/clbtoanhocmuonmau