Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn không thể duy trì sự tập trung của bản thân khi học tập. Những nguyên nhân phổ biến như môi trường xung quanh quá ồn ào, những tin nhắn liên tục ting ting trên điện thoại, thậm chí là câu chuyện phiếm của một người lạ,… Khi đã xác định được nguyên nhân dễ khiến bạn xao nhãng, bạn có thể tìm được cách tăng sự tập trung học tập nhé!
Cách tăng sự tập trung nhờ môi trường học tập lý tưởng
Môi trường bên ngoài
Nhiều người thích học tập trong không gian nhộn nhịp và đông người như quán cà phê. Nếu bạn hướng nội và cảm thấy điều đó khiến bạn cảm thấy khó tập trung thì hãy thử bật những bài nhạc không lời thật chill. Bạn có thể tìm các kênh Youtube về chủ đề Study with me để có bạn đồng hành nhé.
Bật nhạc study with me cùng học tập
Học ở những nơi bạn thật sự cảm thấy thoải mái như không quá tối, không quá lạnh hoặc quá nóng,… giúp bạn giữ được sự tập trung tốt hơn.
Tâm trí và động lực bên trong
Bạn cần phải nhắc nhở bản thân mình thường xuyên về chủ đề mà bạn đang tập trung học. Những lúc cảm thấy lơ đãng hãy tự nhắc bản thân quay trở lại với bài học của mình. Bạn cũng có thể nghĩ đến những thành tựu mà bạn sẽ đạt được khi tập trung học, điều này khiến bạn có động lực lớn hơn để chú tâm vào những gì bạn đang làm.
Tập trung nhờ thiết lập giờ học cố định
Bạn sẽ biết được khoảng thời gian nào trong ngày là lúc bạn cảm thấy dồi dào năng lượng nhất. Hoặc đó có thể là thời gian yên tĩnh và ít có sự tác động nhất từ môi trường xung quanh. Nếu có thể, hãy sử dụng khoảng thời gian đó để học tập. Việc học tập trong một khoảng thời gian cố định giúp não bộ ghi nhớ được thói quen học tập và tập trung hiệu quả hơn.
Học tập trung với giờ học cố định
Chuẩn bị đầy đủ đồ dùng học tập
Đây tưởng chừng như chỉ là một việc rất nhỏ nhưng nó lại ảnh hưởng đến quá trình tập trung của bạn. Bạn không thể nào đang tập trung nghe giảng lại phải chạy đi tìm cây thước được đúng không? Vì thế, hãy chuẩn bị sẵn sàng đồ dùng học tập, sách vở và những gì cần thiết trước mỗi buổi tự học. Quan trọng nhất là giữ cho cơ thể luôn đủ nước nên nhớ đem theo bình nước bỏ sẵn trên bàn học nhé!
Tránh sự xao nhãng từ thiết bị điện tử
Ngắt kết nối Internet
Bạn biết cách tập trung học hiệu quả nhất là gì chứ? Là hãy tránh xa những thiết bị điện tử càng xa càng tốt. Đảm bảo rằng các thiết bị này đã ngắt kết nối mạng Internet hoàn toàn để những tiếng tin nhắn tới không thể làm bạn phân tâm. Nếu bạn cần học trên laptop thì chỉ để lại những tab dành cho học tập là đủ.
Sử dụng các thiết bị thay thế
Nên sắm cho mình chiếc đồng hồ để bàn để theo dõi thời gian, tránh việc phụ thuộc vào điện thoại nữa. Bạn có thể ghi chép bằng bút hoặc sổ tay thay vì máy tính bảng nếu bạn là người dễ bị xao nhãng bởi những thông báo. Học từ sách vẫn là lựa chọn tối ưu nhé!
Có kế hoạch học tập và thời gian biểu rõ ràng
Bạn dễ rơi vào trạng thái vô định và giảm sự chú ý khi bạn không có kế hoạch học rõ ràng. Bạn nên đề ra mục tiêu cho mỗi lần ngồi vào bàn học. Ví dụ như “sau 1 tiếng nữa, mình sẽ biết thêm và sử dụng thành thạo 10 từ vựng tiếng Anh”. Việc thiết lập kế hoạch và thời gian hoàn thành giúp bạn tiến thẳng đến mục tiêu mà không có sự cản trở nào.
Nên có kế hoạch và thời gian biểu rõ ràng
Tập trung tốt hơn khi kết hợp học tập và nghỉ ngơi
Bạn đã bao giờ nghe đến các phương pháp học tập như Pomodoro chưa? Học 25 phút và nghỉ ngơi 5 phút. Cách để tập trung cao độ hiệu quả là bạn phải kết hợp với nghỉ ngơi sau một khoảng thời gian học căng thẳng. Điều này giúp não không hoạt động quá tải và cho bạn thời gian để thẩm thấu kiến thức tốt hơn. Phải kỷ luật bản thân, chỉ nghỉ ngơi trong 5 phút thôi nhé!
Chọn phương pháp học tập phù hợp
Mỗi người sẽ có một cách học hiệu quả khác nhau. Có người thích học từ tranh ảnh, cũng có người thích xem video hay nghe podcast. Bạn có thể thử nhiều phương pháp khác nhau để tìm ra cách tiếp thu tối ưu nhất cho bản thân. Việc áp dụng sai phương pháp học tập có thể dẫn đến sự mất phương hướng, dễ nản vì học nhiều nhưng không cảm thấy tiến bộ.
Hãy lựa chọn phương pháp học phù hợp với bản thân để tập trung hơn
Học tập là nhu cầu cần thiết mỗi ngày để thúc đẩy bản thân không ngừng tiến bộ. Bạn không nên đánh giá thấp tầm quan trọng của các cách tập trung học nếu không muốn công sức học tập trở nên vô ích. Với những chia sẻ trên, hy vọng đã cung cấp thêm một vài thông tin hữu ích để giúp bạn tăng sự tập trung trong học tập và đạt kết quả cao hơn.
